-
Scopri l'e-book di Ugo Ferrari e Nicolas Martin
Arricchisci le tue conoscenze sportive grazie ai tanti consigli dati da Ugo e Nicolas attraverso questo e-book. Dall'allenamento alla pianificazione dei rifornimenti, passando per il comportamento mentale durante le sessioni, questo libro digitale scritto dai migliori atleti ti permetterà di organizzare al meglio le tue gare future. -
Nutrizione su D-7 di una competizione, di Guillaume Klein
Prima di tutto, dovresti sapere che è l'equilibrio nutrizionale quotidiano prima dell'evento e nel lungo termine, che fornirà benefici per lo sport e la salute. I 7 giorni che precedono la gara sono integrati in questo equilibrio e devono consentire una sovracompensazione in carboidrati, per iniziare la gara con una scorta massimizzata di zuccheri e ottimizzare... -
Come gestire correttamente la propria alimentazione durante lo sforzo da eseguire? di Guillaume Klein
È fondamentale dare al tuo corpo il giusto carburante, perché come un'auto, è l'essenza del nostro motore. Esistono regole comuni per ottimizzare la propria alimentazione durante l'esercizio di lunga durata, tuttavia ogni persona ha il proprio modo di funzionare.