Blog di Nutri-Bay

Una corretta alimentazione influisce su tutti gli aspetti del ciclismo. Spiegheremo i diversi ruoli di carboidrati e proteine ​​per aiutarti a pianificare esattamente cosa mangiare prima, durante e dopo la tua corsa, E ti forniremo gli strumenti chiave di cui hai bisogno per costruire il tuo programma di dieta per il ciclismo.

È fondamentale dare la giusta benzina al proprio corpo, perché proprio come un'auto, è l'essenza del nostro motore. Ci sono regole comuni per ottimizzare al meglio la tua alimentazione durante un lungo sforzo di resistenza, tuttavia ogni persona ha la propria modalità di funzionamento.

Riassunto Le proteine ​​costituiscono una famiglia chimica eterogenea e sono considerate biomolecole di primaria importanza: Quantitativamente, le proteine ​​rappresentano dal 55 all'85% del peso secco. Sono il secondo elemento più comune nel corpo dopo l'acqua. Qualitativamente, hanno un ruolo strutturale ma anche un ruolo funzionale vitale. Salvo casi eccezionali (digiuno prolungato, riserve insufficienti...