Sandra Marianacci ci spiega cos'è la naturopatia!

Cos'è la naturopatia e come può aiutare gli atleti?

L'approccio naturopatico prende in considerazione l'intera persona, cioè un approccio nutrizionale, fisico e psico-emotivo. Questo aspetto si basa su 5 fondamenti:  

1. umorismo: studio dei diversi liquidi, quindi degli umori (sangue, linfa, ecc.)
2. Causalismo: conoscere la causa della causa della causa e trovare la radice del problema
3. Olismo: prendere in considerazione l'intera persona
4. Vitalismo: permette di accompagnare secondo la vitalità della persona e di adattarsi a ciò che il suo corpo è capace di fare
5. Igienista: si tratta di cibo e igiene fisica, ecc.

Per poter supportare al meglio il consulente, esistono 10 tecniche, di cui 3 fondamentali:

• Bromatologia: riequilibrio nutrizionale della persona se necessario
• Psicologia: tiene conto dello stato emotivo del consulente
• Esercizio fisico: impostare una routine in base alle sue capacità.

Possiamo usare altre tecniche come la riflessologia, la fitoterapia o l'aromaterapia...

Tuttavia, l'atleta deve continuare ad avere monitoraggio medico, osteopatia e/o fisioterapia in parallelo. La naturopatia è un complemento e non un sostituto di qualsiasi follow-up medico. Pertanto, l'accompagnamento deve essere fatto secondo un'adeguata alleanza terapeutica.

L'idea di un follow-up naturopatico si basa sulla sua natura preventiva in termini di benessere sportivo. Questo follow-up può essere effettuato anche secondo un aspetto curativo ma in aggiunta al trattamento allopatico. Non sostituisce la medicina tradizionale. In linea di principio, ci sono diversi aspetti del supporto e tutti offrono un valore aggiunto all'atleta.

L'aspetto alimentare è la base fondamentale da fissare. È fondamentale gestire l'assunzione di carboidrati, lipidi e proteine ​​oltre che di vitamine e oligoelementi. Bisogna anche stare attenti ai disturbi intestinali che non sono infrequenti ed evitare che questi si manifestino durante le competizioni.

Una corretta alimentazione aumenta quindi le prestazioni, il recupero e riduce al minimo il rischio di lesioni.

Una fase di integrazione è quindi giudiziosa. Questo processo si basa sull'uso di determinati integratori in base all'atleta e alle sue esigenze. Questo infatti passerà attraverso la micronutrizione, la fitoterapia…

La preparazione mentale è uno strumento sempre più sviluppato e non più riservato alle élite. Le tecniche proposte nella coerenza cardiaca o nella meditazione sono facili da mettere in atto una volta che l'apprendistato è stato completato da un praticante. L'obiettivo finale è rendere autonomo l'atleta in modo che possa gestire le sue emozioni da solo e in qualsiasi momento.

Nell'ottica di favorire il recupero fisico, sono a disposizione degli sportivi diverse tecniche: massaggio californiano, utilizzo di oli essenziali e alimentazione.

Infine, la naturopatia è anche un modo per ascoltare meglio se stessi, per conoscere e anticipare le proprie esigenze per permettersi di sfruttare al meglio gli allenamenti e le gare senza inconvenienti.

Vuoi saperne di più sulla naturopatia? 

Contatto Sandra Marianacci fondatore di Solo Natur'it.

Ecco la sua storia: 

Sandra Marianacci fondatore di Solo Natur'it.
"Professionista in Igiene della vita e naturopatia.
Riflessologa e praticante di massaggio californiano e Amma seduta.
Specializzato nel supporto agli atleti e anche in nutrizione sportiva, disturbi digestivi (compresa la candidosi), dipendenza da zucchero, disturbi femminili.

Questo lavoro segue una riqualificazione professionale.
In precedenza sono stato Coordinatore Qualità nella ristorazione collettiva.

Appassionato di sport, in particolare di Trail running, mi sono avvicinato alla naturopatia per unire la mia passione per l'alimentazione a quella per lo sport, per farne il mio lavoro.

È stato praticando trail/cap che ho capito l'importanza di una buona alimentazione varia ed equilibrata e di una buona idratazione. Incline agli infortuni, mi sono interessato agli integratori alimentari naturali per sostenere il mio corpo durante l'esercizio e quindi evitare infortuni".

👉Per maggiori informazioni: www.just-naturit.com

 Vuoi saperne di più sugli integratori alimentari? Scarica il nostro "Guida agli integratori"gratis, o vai alla collezione"Complementi / cure". 

Questi articoli potrebbero interessarti: 

• Dieta VEGETARIANA / VEGANA una buona idea per migliorare le tue prestazioni?

• Carboidrati: quanto giornalmente, di Guillaume Klein

• SPORT AND PROTIDES in collaborazione con ATLET