Varia le sessioni di allenamento durante il parto

Promemoria: durante il periodo Covid-19 non superare i limiti - SOGGIORNO SOTTO L'80% delle normali capacità. Quindi pratica questi esercizi in uno spirito di "leggerezza" e divertimento piuttosto che di performance.

Non è sempre facile rimanere motivati ​​a praticare gli allenamenti durante il contenimento.

Fare lo stesso allenamento ripetutamente può eventualmente diventare noioso e potenzialmente controproducente quando il corpo si abitua agli stessi movimenti.

Ecco alcuni video di esercizi gratuiti su YouTube che possono ravvivare la tua routine di allenamento. I video sono un mix di (leggeri) esercizi cardio ed esercizi per tutto il corpo che richiedono poca o nessuna attrezzatura.

Questi video variano in difficoltà e approccio e alcuni possono anche essere realizzati con la famiglia :-)

1. A casa allenamento cardio e core | Durata della frizione: Allenatore di fitness 24/7 di Ashley Conrad

Crediti: YouTube - Bodybuilding.com

2. Sfida di allenamento a intervalli PLYOGA con Stephanie

Crediti: YouTube - Qinetic Live

5. Allenamento di 30 minuti di danza e cardio kickboxing

Crediti: YouTube - POPSUGAR Fitness

6. Tabata hip-hop da 30 minuti a calorie torcia

Crediti: YouTube - POPSUGAR Fitness

GODITI :)

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