Formazione e strategie

Quando le temperature scendono e i sentieri si coprono di gelo, prende il sopravvento un'altra disciplina: lo sci di fondo. Lungi dall'essere una semplice attività invernale, il cross country rappresenta una vera sfida per gli atleti di resistenza. Queste gare, sia brevi che intense, mettono alla prova le qualità fisiche e mentali degli atleti. Tra fango, dislivello e meteo imprevedibile,...

Una stagione di trail di successo dipende da un'attenta pianificazione. Scegliere i propri obiettivi, alternare fasi di allenamento e di recupero e adattare la propria alimentazione sono tutti elementi essenziali per progredire ed evitare infortuni. Scopri i nostri consigli pratici per strutturare la tua stagione: come distribuire le gare, ottimizzare i periodi di carico e mantenere un equilibrio tra prestazione e piacere. Una preparazione ben ponderata è...

Intraprendere un ultra-trail è una sfida tanto emozionante quanto impegnativa. Tra preparazione fisica, alimentazione adattata e gestione mentale, ogni dettaglio conta per tagliare il traguardo. Questo articolo ti guida passo dopo passo: dalle strategie di allenamento ai consigli nutrizionali, passando per la gestione degli imprevisti durante una gara. Che tu sia un principiante o un runner esperto, scopri tutte le chiavi per vivere pienamente...