Formazione e strategie

I gel energetici sono diventati un elemento fondamentale nel mondo degli sport di resistenza, che si tratti di maratone, trail running, ciclismo o triathlon. Promettono una fonte di energia rapida ed efficiente, ma sono essenziali per l'allenamento? Il loro consumo regolare è benefico o potrebbe avere delle limitazioni? In questo articolo parleremo dei pro e dei contro dei gel energetici durante l'allenamento...

L'inverno è più di una semplice stagione di transizione: è un momento strategico per aumentare la resistenza, ottimizzare il recupero e prepararsi alle prestazioni primaverili. Tra allenamenti strutturati, alimentazione adattata e preparazione mentale, scopri come sfruttare questi mesi più freddi per raggiungere con successo i tuoi obiettivi sportivi.

Quando le temperature scendono e i sentieri si coprono di gelo, prende il sopravvento un'altra disciplina: lo sci di fondo. Lungi dall'essere una semplice attività invernale, il cross country rappresenta una vera sfida per gli atleti di resistenza. Queste gare, sia brevi che intense, mettono alla prova le qualità fisiche e mentali degli atleti. Tra fango, dislivello e meteo imprevedibile,...