Blog di Nutri-Bay

Il recupero è spesso al centro dell'attenzione, ma per ottimizzare i tuoi programmi di allenamento devi guardare oltre: è tutta una dinamica che deve essere migliorata, dallo sforzo al recupero alla pianificazione delle sessioni. . Fatto bene, questo ti permetterà di trarre vantaggio dalla sovracompensazione. Ti guidiamo. Gli effetti dell'allenamento L'esercizio fisico produce molti cambiamenti nel corpo che ...

Interessarsi all'alimentazione solo il giorno prima dell'evento, o dopo recuperare è perdere l'essenziale. Viene messa in atto una strategia nutrizionale a lungo termine, applicata tutti i giorni: uno stomaco competitivo deve essere guadagnato! Ogni ciclo di allenamento ha il suo obiettivo: aumentare la resistenza, la velocità, la forza, la tecnica o anche l'efficienza. Allo stesso modo si articola una strategia nutrizionale ...

Di Louise Florizoone