Blog di Nutri-Bay "Mountain bike

Hai mai sentito parlare del "carb loading", la strategia nutrizionale che dovrebbe aumentare le tue riserve di energia prima di una gara? Se sei un atleta esperto di endurance, sai che ogni dettaglio conta quando si tratta di contrastare la fatica e ottimizzare le prestazioni. Ma questa fase di carico di carboidrati è sempre necessaria? Quando è effettivamente benefica e in che modo?