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Proteine e sport di resistenza
"Per l'atleta di resistenza, un apporto proteico vario e di alta qualità aiuterà a ottimizzare le prestazioni e il recupero" -
Perché non dovremmo opporci a Endurance e Resistance?
Lavorare in resistenza per migliorare le prestazioni di resistenza può sembrare controintuitivo, ma può essere più vantaggioso di quanto si pensi -
Le basi della nutrizione sportiva per prestazioni ottimali
Per triatleti, ciclisti o runner alle prime armi, a volte è sorprendente vedere quanto sia utile dotarsi di una tavolozza ben fornita di "strumenti nutrizionali". Bene, non preoccuparti più. Ti presenteremo gli ingredienti consigliati per livelli di energia ottimali e massime prestazioni durante i tuoi allenamenti e gare. 1) Crea una buona scorta di carboidrati Per dirla semplicemente, ...