ABANDON EN ULTRA TRAIL di Guillaume Klein

In questo periodo ULTRA, molti trail runner indossano ❌❌o DNF. Il tasso di abbandono è addirittura vicino al 40% sull'UTMB quest'anno.

Il nostro ambasciatore Guillaume Klein esamina le principali cause e le aree di miglioramento. Buona lettura
👇Una causa principale👇
🚨Problemi digestivi 🚨
Durante un evento ultra trail, il sistema digestivo è teso a causa di ripetuti shock che causano lesioni nell'intestino.
Esiste anche un fenomeno di ischemia digestiva con perdita di afflusso di sangue al sistema intestinale a beneficio degli organi muscolari.
➡️ Un'osservazione lampante 
Numerosi problemi digestivi durante lo sforzo durante la competizione ultra trail.
Un problema che deriva dal mancato rispetto dei principi di nutrizione "performance di salute"
🔵 2 assi da prendere in considerazione 🔵
1️⃣ La base alimentare quotidiana 
È l'equilibrio nutrizionale di ogni giorno che consentirà di beneficiare di effetti benefici sulla resa energetica, sul comfort digestivo, sul recupero e di conseguenza sull'ottimizzazione dei fattori di prestazione.
👉 Cosa mangiare durante i diversi pasti della giornata?
👉 Quali sono le esigenze nutrizionali?
👉 Come ottimizzare la digestione e i fattori di salute?
È necessario inquadrare la propria dieta con una visione di “performance di salute” a lungo termine, per porre le basi per l'energia e l'assimilazione.
2️⃣ Le specificità della nutrizione sportiva 
Oltre a una base alimentare quotidiana definita, un'alimentazione sportiva specifica di qualità testata prima dell'evento, aiuterà a proteggere dai problemi digestivi durante l'esercizio, ottimizzando le prestazioni.
👉 Come mangiare prima dell'attività fisica?
👉 Quali prodotti energetici vengono utilizzati durante gli allenamenti e le gare?
👉 Come gestire l'alimentazione dopo lo sport per favorire il recupero?
Un approccio specifico che si inserisce nella continuità dell'equilibrio nutrizionale della “performance di salute” quotidiana.
🔴 L'alimentazione è solo uno degli elementi della “piramide della prestazione” e agirà in sinergia con tutti i fattori della “prestazione di salute” (allenamento adattato, qualità del sonno, stress e gestione emotiva, ecc. ) che utilizzo con l'"EPIC Metodo".
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Questo contenuto è stato pubblicato dal nostro Ambassador Guillaume Klein (Personal Coach Esperto in nutrizione sportiva e salute / Specialista di ultra resistenza)

• Laureato in Nutriformazione specializzato in micronutrizione e nutrizione
• Formazione in nutrizione sportiva dalla Evonutri Positive Nutrition Academy
• Allenatore Ultra Trail allenato dall'Alvernia Rhône-Alpes Athletics League
• Dietista e nutrizionista FC Metz gruppo professionale (dal 2018)
• Centro di formazione Nutritionist FC Metz (dal 2019)
• Creatore del metodo EPIC®

Appassionato di sport, atleta di ultra resistenza nella corsa e nell'ultra ciclismo, Guillaume ha potuto testare su se stesso i benefici di un equilibrio nutrizionale naturale, adeguato alle sue reali esigenze, e di un allenamento specifico adattato. Guillaume apprezza prodotti di qualità che rispettano le esigenze nutrizionali dell'atleta, ma anche dal punto di vista della salute, una composizione il più naturale possibile.

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